Dr. Böhm Sleep plus rakeet, 30 kpl

Dr. Böhm nukkua plus rakeita

Dr. Böhm Ein Schlaf plus rakeet ovat ravintolisä, joka on erityisesti kehitetty lyhentämään nukahtamiseen kuluvaa aikaa.Yksi tabletti sisältää 1,9 mg melatoniinia, elimistön luonnollisesti tuottamaa hormonia, joka säätelee uni-valveilusykliä.Se sisältää myös 100 mg humalauutetta ja 250 mg valerianauutetta, joilla on rauhoittava vaikutus.Tuote on gluteeniton, laktoositon ja vegaaninen.Tämä tuote ei vaadi reseptiä.

Melatoniinin vaikutus

Melatoniini on unihormoni, jota elimistö tuottaa yöllä.Se on ratkaisevan tärkeä uni-heräilysyklin säätelyssä ja auttaa sinua väsymään illalla ja nukahtamaan.Melatoniini ei ainoastaan lyhennä nukahtamisaikaa, vaan se voi myös lievittää subjektiivista viiveen tunnetta.Tämä myönteinen vaikutus ilmenee, kun 1 mg melatoniinia otetaan vähän ennen nukkumaanmenoa.Jos sinulla on jet lag, sinun tulee ottaa vähintään 0,5 mg melatoniinia ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana ensimmäisenä määränpäähäsi saapumisen jälkeen.

Vinkkejä levolliseen uneen

Säännöllinen unirytmi on ratkaisevan tärkeää levollisen unen kannalta.Jos mahdollista, yritä mennä nukkumaan samaan aikaan, jotta kehosi tottuu säännölliseen rutiiniin.Varmista, että makuuhuoneesi on hyvin tuuletettu ja miellyttävän lämpötilassa.Vältä raskasta ruokaa illalla, koska se voi häiritä unta.

Sovellus

Ota 1 tabletti joka päivä vähän ennen nukkumaanmenoa (n. 30 minuuttia ennen) riittävän nesteen kera.Ravintolisät eivät korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.