GU Jaksottainen paasto, 1 tunti

Jaksottainen paasto pitkäksi ajaksi

Dr. med.Petra Bracht esittelee kirjassaan menetelmän, jossa yhdistyvät terveellinen syöminen ja jokapäiväiseen käyttöön sopiva ruokavalio.Tällä menetelmällä voit laihtua ilman pelkoa jojo-ilmiöstä ja pysyä terveenä samalla.Sen erikoisuus on, että et tarvitse valmistautumisaikaa ja voit aloittaa milloin tahansa, missä tahansa.Tohtori Petra Brachtin mukaan jaksollinen paasto perustuu viimeisimpiin tutkimuksiin ja sitä pidetään yhtenä parhaista käsitteistä ravitsemusalalla.

Jaksottaisen paaston periaate on yksinkertainen: syöt 2-3 kertaa 8 tunnin sisällä ja paastoat sitten 16 tuntia.Tämä auttaa sinua välttämään nälän ja kylläisyyden tuntemista ja sen sijaan saamaan voimaa ja selkeyttä kehossasi ja mielessäsi.Samalla pudotat ylimääräisiä kiloja, vahvistat immuunijärjestelmääsi ja lievität erilaisia sairauksia ja vaivoja.

Dr. Bracht -menetelmässä yhdistyy terveellinen, kasviperäinen ruokavalio ja kipuasiantuntija Roland Liebscher-Brachtin erityisesti kehittämä harjoitusohjelma.Konkreettisen 14 päivän ohjelman, joka sisältää reseptejä ja erikoisharjoituksia, ansiosta ajoittaisen paaston aloittaminen on erityisen helppoa.Ateriataukojen kautta pystyt uusiutumaan paremmin, hoikit ja terveet ilman nälkää.

Kirjan tiedot

Kirjassa on 144 sivua ja noin 100 valokuvaa ja sen koko on 16,5 x 20 cm. ISBN on 978-3-8338-7417-8.Se on tarkistettu uusi painos, joka julkaistiin tammikuussa 2020. Tämä tuote ei vaadi reseptiä.

Toimittaja/valmistaja

Kustantaja HarperCollins Saksa